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Si está pensando en suicidio, está preocupado por un amigo o un ser querido, o desea apoyo emocional, llame o envíe un mensaje de texto al Servicio Nacional de Suicidio y Atención Médica Crisis Lifeline al 988. Disponible las 24 horas, los 7 días de la semana en todo Estados Unidos.

1-888-628-9454 en español

 

Pink Lotus Flower

ā€œComo la flor de loto que nace del barro, debemos honrar las partes mĆ”s oscuras de nosotros mismos y las experiencias mĆ”s dolorosas de nuestra vida, porque son las que nos permiten dar a luz a nuestro yo mĆ”s hermosoā€. -Debbie Ford

Atención de Salud Mental de Bajo Costo

Mental Health Care Packages

Opciones de Bajo Costo

Centros de salud comunitarios 

Encuentre su centro de salud comunitario local. La mayoría ofrece servicios de salud mental.

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Mente próspera del sur de Florida

Promueve el acceso a una atención eficaz, responsable y compasiva para personas con enfermedades mentales y trastornos por uso de sustancias. Financiamos y supervisamos una red de seguridad de servicios para personas sin seguro en los condados de Miami-Dade y Monroe con el apoyo del Estado de Florida, el Departamento de Niños y Familias y otras fuentes públicas y privadas.

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Consejería Abierta

Encuentre atención asequible cerca de usted.

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Servicios gratuitos de salud mental 

Hay muchos recursos disponibles para la salud mental en los EE. UU. Proporcionamos listados de centros de salud mental a corto y largo plazo.

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Colectivo Camino Abierto 

La organización sin fines de lucro permite a los terapeutas brindar sesiones de psicoterapia asequibles, en el consultorio y en línea, entre $40 y $70 ($30 para sesiones de estudiantes internos).

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Encuentre tratamiento 

FindTreatment.gov, parte de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias, es un sitio web que le permite buscar terapeutas de escala móvil y opciones de tratamiento de adicciones que ejercen en ciudades de todo el país. Las tarifas estarán determinadas por sus ingresos. También existe la opción de buscar servicios gratuitos.

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Salud Mental América 

Los programas e iniciativas de MHA cumplen su misión de promover la salud mental y prevenir enfermedades mentales a través de la promoción, la educación, la investigación y los servicios. La oficina nacional de MHA y sus más de 200 afiliados y asociados en todo el país trabajan todos los días para proteger los derechos y la dignidad de las personas con experiencias vividas y garantizar que sus pares y sus voces estén integrados en todas las áreas de la organización.

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Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales

NAMI trabaja para educar, apoyar, defender, escuchar y liderar para mejorar las vidas de las personas con enfermedades mentales y sus seres queridos.

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Seguro de enfermedad 

Es el mayor pagador de servicios de salud mental en los Estados Unidos y desempeña cada vez un papel más importante en el reembolso de los servicios para trastornos por uso de sustancias. Descubre si calificas.

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Charlie Salud 

Ofrece terapia digital para adolescentes de todo el país prácticamente sin listas de espera y al mismo tiempo la hace accesible a personas con cobertura de seguro baja o nula.

Recursos

A continuación encontrará una lista completa de vídeos y recursos. Todo el contenido aquí tiene un propósito educativo y no pretende diagnosticar ni tratar a nadie. Hacemos todo lo posible para mantener actualizada la lista de recursos.

Vídeos para Aliviar el Estrés

MeditaciĆ³n 101

Muchos de nosotros tenemos una idea errĆ³nea sobre esta prĆ”ctica y este rĆ”pido tutorial te ayudarĆ” a comprender la meditaciĆ³n de forma sencilla.

Qigong

Qigong (pronunciado chee-gong) es un antiguo ejercicio y tĆ©cnica de curaciĆ³n china que implica meditaciĆ³n, respiraciĆ³n controlada y ejercicios de movimiento.

Yoga Para el Dolor de Espalda

Uno de mis videos de yoga favoritos en lĆ­nea. Incluso si no tienes dolor de espalda, es muy relajante hacerlo antes de acostarte.

Yoga Sentado

Una prƔctica consciente de yoga en silla que puedes realizar en cualquier lugar.

Yoga Para la Ansiedad y el Estrés

Un vƭdeo sencillo y eficaz que ayuda a liberar el estrƩs y la ansiedad.

Meditación para el Desapego

MeditaciĆ³n para pensar demasiado y preocuparse.

Meditación para Dejar Ir

MeditaciĆ³n para la ansiedad, el miedo y las preocupaciones.

VĆ­deos educativos

Los Efectos del Trauma Infantil

Este video comparte la investigaciĆ³n cientĆ­fica sobre el trauma infantil a lo largo de la vida.

¿Qué es la Adicción?

Un vĆ­deo de tres minutos sobre quĆ© es la adicciĆ³n desde una perspectiva diferente. Si tiene o conoce a alguien que experimenta adicciĆ³n, este video puede brindarle claridad.

Ansiedad de Alto Funcionamiento

12 cosas que pueden hacer las personas con alto funcionamiento.

Terapia EMDR

VĆ­deo corto sobre quĆ© es EMDR y cĆ³mo funciona.

El Ciclo de la Ansiedad

La ansiedad es un ciclo que alterna entre la evitaciĆ³n y el alivio a corto plazo.

Ansiedad Explicada

Ansiedad explicada de forma sencilla para niƱos y adultos.

Cómo Ayudar a Un Amigo en Duelo

QuƩ no decir y quƩ decir que pueda ayudar a alguien a superar su proceso de duelo.

ExplicaciĆ³n de la ansiedad

La ansiedad explicada de forma sencilla para niƱos y adultos.

 Shame & Vulnerability

A short video explaining why shame is lethal

Educación Sobre Salud Mental

Sitio web de conexiĆ³n de ACE Noticias e informaciĆ³n sobre Experiencias Adversas en la Infancia (ACE) y cĆ³mo conectarse a redes de recursos de ACE.

 

ACE consciente Para obtener informaciĆ³n sobre recursos para trauma en niƱos y adultos, asĆ­ como recursos.

 

AsociaciĆ³n Estadounidense de Ansiedad y DepresiĆ³n (ADAA) proporciona informaciĆ³n sobre la prevenciĆ³n, el tratamiento y los sĆ­ntomas de ansiedad, depresiĆ³n y afecciones relacionadas.

 

La FundaciĆ³n Mente Equilibrada guĆ­a a las familias que crĆ­an niƱos con trastornos del estado de Ć”nimo hacia las respuestas, el apoyo y la estabilidad que buscan. BMPN es una comunidad centrada en la familia para padres de niƱos con trastornos del estado de Ć”nimo con acceso a informaciĆ³n y apoyo las 24 horas, los 7 dĆ­as de la semana.

 

NiƱos y adultos con trastorno por dĆ©ficit de atenciĆ³n e hiperactividad (CHADD) AdemĆ”s de los grupos de apoyo, CHADD tiene una secciĆ³n para padres que incluye muchos recursos Ćŗtiles.

 

NiƱos y adultos con trastorno por dĆ©ficit de atenciĆ³n e hiperactividad (CHADD) proporciona informaciĆ³n y referencias sobre el TDAH, incluidos grupos de apoyo locales.

 

Alianza de apoyo a la depresiĆ³n y el trastorno bipolar (DBSA) proporciona informaciĆ³n sobre el trastorno bipolar y la depresiĆ³n, ofrece foros y grupos de apoyo en persona y en lĆ­nea.

 

FundaciĆ³n Internacional TOC proporciona informaciĆ³n sobre trastornos obsesivo-compulsivos y referencias para tratamientos.

 

Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) NAMI es la organizaciĆ³n de salud mental de base mĆ”s grande del paĆ­s. Ofrecen educaciĆ³n sobre salud mental, grupos de apoyo, defensa y tienen una lĆ­nea de ayuda.

 

Centro Nacional de Excelencia para los Trastornos de la AlimentaciĆ³n (NCEED) proporciona informaciĆ³n actualizada, confiable y basada en evidencia sobre los trastornos alimentarios.

 

Sitio web del Consejo Nacional de Salud Conductual La voz nacional de los proveedores de salud mental y adicciones que atienden a 10 millones de adultos y niƱos.

 

AsociaciĆ³n Nacional de Trastornos de la AlimentaciĆ³n La AsociaciĆ³n Nacional de Trastornos de la AlimentaciĆ³n (NEDA) es la organizaciĆ³n sin fines de lucro mĆ”s grande dedicada a apoyar a personas y familias afectadas por trastornos alimentarios.

 

Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) proporciona informaciĆ³n sobre estadĆ­sticas, ensayos clĆ­nicos e investigaciones.

 

LĆ­nea de vida nacional para la prevenciĆ³n del suicidio: llame al 800-273-TALK (8255)

Si usted o alguien que conoce estƔ en crisis, ya sea que estƩ considerando suicidarse o no, llame a la lƭnea gratuita Lifeline al 800-273-TALK (8255) para hablar con un consejero de crisis capacitado las 24 horas, los 7 dƭas de la semana.

 

Alianza de Esquizofrenia y Trastornos Relacionados de AmĆ©rica (SARDAA) ofrece grupos de autoayuda anĆ³nimos para esquizofrenia y teleconferencias gratuitas.

 

Instituto Sidran ayuda a las personas a comprender, gestionar y tratar el trauma y la disociaciĆ³n; mantiene una lĆ­nea de ayuda para informaciĆ³n y referencias.

 

La FundaciĆ³n Jason ayuda a los jĆ³venes con problemas de salud mental y tiene como objetivo la prevenciĆ³n del suicidio en los jĆ³venes. Puede llamar o enviar un mensaje de texto a su lĆ­nea de texto de crisis: envĆ­e un mensaje de texto al 741-741

 

Avances en el tratamiento y la investigaciĆ³n del trastorno lĆ­mite de la personalidad (TARA) ofrece un centro de referencia para obtener informaciĆ³n, apoyo, educaciĆ³n y opciones de tratamiento para el TLP.

 

biblioteca la biblioteca gratuita mƔs grande del mundo. Muchos libros y artƭculos para elegir.

Sobrevivientes de violencia doméstica, sexual; La violencia de pareja

LĆ­nea Nacional de Violencia DomĆ©stica Las 24 horas del dĆ­a, los siete dĆ­as de la semana, los 365 dĆ­as del aƱo, brindan herramientas y apoyo esenciales para ayudar a los sobrevivientes de violencia domĆ©stica para que puedan vivir sus vidas libres de abuso. Los contactos de The Hotline pueden contar con defensores expertos y altamente capacitados que ofrecerĆ”n apoyo gratuito, confidencial y compasivo, informaciĆ³n sobre intervenciĆ³n en crisis, educaciĆ³n y servicios de referencia en mĆ”s de 200 idiomas 800-799-SAFE (7233). TambiĆ©n tienen una guĆ­a interactiva para la planificaciĆ³n de seguridad.

 

Centro Nacional de Recursos sobre Violencia Sexual El Centro Nacional de Recursos contra la Violencia Sexual (NSVRC) es la organizaciĆ³n sin fines de lucro lĆ­der en brindar informaciĆ³n y herramientas para prevenir y responder a la violencia sexual.

 

LĆ­nea directa nacional de agresiĆ³n sexual: llame al 800-656-HOPE (4673) ConĆ©ctese con un miembro del personal capacitado de un proveedor de servicios de agresiĆ³n sexual en su Ć”rea que ofrezca acceso a una variedad de servicios gratuitos. El soporte por chat de crisis estĆ” disponible enLĆ­nea directa en lĆ­nea. Ayuda gratuita, 24 horas al dĆ­a, 7 dĆ­as a la semana.

 

No mĆ”s lĆ”grimas La misiĆ³n de No mĆ”s lĆ”grimas es ayudar y empoderar a las vĆ­ctimas de la trata de personas y la violencia domĆ©stica.

 

Oficina del Departamento de Justicia sobre violencia contra la mujer La Oficina sobre Violencia contra las Mujeres (OVW) brinda liderazgo federal en el desarrollo de la capacidad nacional para reducir la violencia contra las mujeres y administrar justicia y fortalecer los servicios a las vĆ­ctimas de violencia domĆ©stica, violencia en el noviazgo, agresiĆ³n sexual y acecho.

 

Red Nacional de ViolaciĆ³n, Abuso e Incesto (RAINN) RAINN (Red Nacional de ViolaciĆ³n, Abuso e Incesto) es la organizaciĆ³n contra la violencia sexual mĆ”s grande del paĆ­s. RAINN creĆ³ y opera la LĆ­nea Directa Nacional de AgresiĆ³n Sexual (800.656.HOPE, online.rainn.org y rainn.org/es) en asociaciĆ³n con mĆ”s de 1,000 proveedores locales de servicios de agresiĆ³n sexual en todo el paĆ­s y opera la LĆ­nea de Ayuda Segura del Departamento de Defensa para el Departamento de Defensa. RAINN tambiĆ©n lleva a cabo programas para prevenir la violencia sexual, ayudar a los sobrevivientes y garantizar que los perpetradores comparezcan ante la justicia.

 

Ayudar a los sobrevivientes de abuso sexual y Violencia domƩstica

Helping sobrevivientes es un sitio web educativo cuyo objetivo es crear conciencia sobre el abuso sexual, la violencia domƩstica y la seguridad.

Recursos para el uso/adicciĆ³n de sustancias

alcoholicos anonimosAlcohĆ³licos AnĆ³nimos es una comunidad internacional de hombres y mujeres que han tenido un problema con la bebida. No es profesional, es autosuficiente, multirracial, apolĆ­tico y estĆ” disponible en casi todas partes. No hay requisitos de edad o educaciĆ³n. La membresĆ­a estĆ” abierta a cualquier persona que quiera hacer algo con respecto a su problema con la bebida.

 

NarcĆ³ticos AnĆ³nimos NA es una confraternidad o sociedad sin fines de lucro de hombres y mujeres para quienes las drogas se habĆ­an convertido en un problema importante. Son adictos en recuperaciĆ³n que se reĆŗnen periĆ³dicamente para ayudarse mutuamente a mantenerse limpios. Este es un programa de abstinencia total de todas las drogas. SĆ³lo hay un requisito para ser miembro: el deseo de dejar de consumir.

 

Al-Anon/Ala-teen Al-Anon es un programa de apoyo mutuo para personas cuyas vidas se han visto afectadas por el consumo de alcohol de otra persona. Al compartir experiencias comunes y aplicar los principios de Al-Anon, los familiares y amigos de los alcohĆ³licos pueden lograr cambios positivos en sus situaciones individuales, ya sea que el alcohĆ³lico admita o no la existencia de un problema con la bebida o busque ayuda. Alateen, una parte de los Grupos de Familia Al-Anon, es una comunidad de jĆ³venes (en su mayorĆ­a adolescentes) cuyas vidas se han visto afectadas por el consumo de alcohol de otra persona, ya sea que estĆ©n en su vida bebiendo o no. Al asistir a Alateen, los adolescentes conocen a otros adolescentes con situaciones similares. Alateen no es un programa religioso y no hay tarifas ni cuotas por pertenecer a Ć©l.

 

Hijos adultos de alcohĆ³licos Hijos adultos de alcohĆ³licos (ACA)/familias disfuncionales es un programa de Doce Pasos y Doce Tradiciones para personas que crecieron en hogares disfuncionales. Se reĆŗnen para compartir su experiencia de crecer en un ambiente donde hubo abuso, negligencia y trauma y cĆ³mo esto se refleja en sus vidas hoy. ACA tiene como objetivo proporcionar un entorno seguro y sin prejuicios que permita a las personas llorar su infancia y realizar un inventario honesto de sĆ­ mismos y de su familia, con el fin de (i) identificar y sanar el trauma central, (ii) experimentar la libertad de la vergĆ¼enza y el abandono, y (iii) convertirse en sus propios padres amorosos.

 

RecuperaciĆ³n dual anĆ³nima: Apoyo para quienes tienen una condiciĆ³n de salud mental y de abuso de alcohol/sustancias.

 

Comedores excesivos anĆ³nimos Ofrezca reuniones en persona, por telĆ©fono y en lĆ­nea para quienes luchan por comer en exceso.

 

Nar-Anon/Nara-Adolescente Es lo mismo que Al-Anon/Alateen sĆ³lo que sirve a familias con adicciĆ³n a las drogas en lugar de adicciones al alcohol.

 

Codependientes anĆ³nimos Codependientes AnĆ³nimos es una comunidad de hombres y mujeres cuyo propĆ³sito comĆŗn es desarrollar relaciones saludables. Es un programa para quienes luchan con problemas de dependencia emocional. El Ćŗnico requisito para ser miembro es el deseo de tener relaciones sanas y amorosas. Se apoyan y comparten entre sĆ­ el viaje de autodescubrimiento: aprender a amarse a uno mismo.

 

Jugadores anĆ³nimos Jugadores AnĆ³nimos es una comunidad de hombres y mujeres que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza entre sĆ­ para poder resolver su problema comĆŗn y ayudar a otros a recuperarse de un problema de juego.

 

Metanfetamina de cristal anĆ³nima Crystal Meth Anonymous es una comunidad de personas que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza entre sĆ­, para que puedan resolver su problema comĆŗn y ayudar a otros a recuperarse de la adicciĆ³n a la metanfetamina. El Ćŗnico requisito para ser miembro es el deseo de dejar de consumir.

 

Adictos sexuales anĆ³nimos Una comunidad de hombres y mujeres que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza unos con otros para que puedan superar su adicciĆ³n sexual y ayudar a otros a recuperarse de la adicciĆ³n o dependencia sexual.

 

Grupos familiares internacionales S-Anon Grupos de apoyo para familiares y amigos de personas que tienen adicciĆ³n al sexo.

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RecuperaciĆ³n del Dharma Recovery Dharma es un movimiento y una comunidad liderados por pares que estĆ”n unificados por nuestra confianza en el potencial de cada uno de nosotros para recuperarnos y encontrar la libertad del sufrimiento de la adicciĆ³n. Creemos que las enseƱanzas budistas tradicionales, a menudo denominadas Dharma, ofrecen un enfoque poderoso para curarse de la adicciĆ³n y vivir una vida de verdadera libertad.

 

RecuperaciĆ³n inteligente SMART Recovery es una organizaciĆ³n sin fines de lucro orientada a la abstinencia para personas con problemas de adicciĆ³n. Nuestras reuniones gratuitas de apoyo mutuo y empoderamiento personal se centran en ideas y tĆ©cnicas para ayudarle a cambiar su vida de una que es autodestructiva e infeliz a una que es constructiva y satisfactoria. SMART Recovery no utiliza etiquetas como "adicto" o "alcohĆ³lico". EnseƱamos mĆ©todos cientĆ­ficamente validados diseƱados para capacitarlo para cambiar y desarrollar un estilo de vida mĆ”s positivo.

 

SOS Sobriedad Secular Organizations for Sobriety (SOS) es una red sin fines de lucro de grupos locales autĆ³nomos y no profesionales, dedicados exclusivamente a ayudar a las personas a lograr y mantener la sobriedad/abstinencia de la adicciĆ³n al alcohol y las drogas, la adicciĆ³n a la comida y mĆ”s.

 

Mujeres por la sobriedad Women for Sobriety, Inc., es una organizaciĆ³n sin fines de lucro dedicada a ayudar a las mujeres a descubrir una nueva vida feliz en la recuperaciĆ³n de los trastornos por uso de sustancias.

 

RecuperaciĆ³n secular del anillo de vida LifeRing Secular Recovery es una organizaciĆ³n anĆ³nima basada en la abstinencia dedicada a brindar un espacio de reuniĆ³n seguro donde puede experimentar una conversaciĆ³n de recuperaciĆ³n sin prejuicios con sus compaƱeros.

 

LGBTQ en recuperaciĆ³n GaL-AA (Gays y Lesbianas en AlcohĆ³licos AnĆ³nimos) se estableciĆ³ para servir y lograr la participaciĆ³n de lesbianas, hombres gay y otras personas en AlcohĆ³licos AnĆ³nimos, independientemente de cĆ³mo elijan identificarse. Al seleccionar el nombre se tuvo muy en cuenta una variedad de combinaciones. Si bien el nombre solo refleja directamente a gays y lesbianas, abarca a todos los miembros LGBT+ de la comunidad AA.

 

ella se recupera La FundaciĆ³n She Recovers es un movimiento de base global que actualmente consta de mĆ”s de 325.000 mujeres que padecen o buscan recuperarse de trastornos por uso de sustancias, otros problemas de salud conductual y/o desafĆ­os de la vida. Esta organizaciĆ³n vital conecta a las mujeres a travĆ©s de sus plataformas virtuales y redes comunitarias presenciales, proporciona recursos y apoya a las mujeres para que desarrollen sus propios mosaicos de recuperaciĆ³n holĆ­stica y las empodera para prosperar y compartir sus Ć©xitos. Todos los esfuerzos estĆ”n diseƱados para acabar con el estigma y la vergĆ¼enza de ā€œestar en recuperaciĆ³nā€ para que mĆ”s mujeres puedan sanar y crecer. Un enfoque en la investigaciĆ³n permite a la organizaciĆ³n establecer una base de evidencia mĆ”s sĆ³lida relacionada con la eficacia de las vĆ­as de recuperaciĆ³n no tradicionales.

 

Yoga para la recuperaciĆ³n de 12 pasos Y12SR es un modelo holĆ­stico para abordar la enfermedad fĆ­sica, mental y espiritual de la adicciĆ³n. Informado por las Ćŗltimas investigaciones en neurociencia y curaciĆ³n de traumas, Y12SR "conecta los puntos" combinando el enfoque somĆ”tico del yoga con el enfoque cognitivo del modelo de recuperaciĆ³n de 12 pasos, el programa de recuperaciĆ³n de adicciones mĆ”s conocido del mundo, con millones de practicantes activos.

 

RecuperaciĆ³n del refugio Refuge Recovery es una prĆ”ctica, un proceso, un conjunto de herramientas, un tratamiento y un camino para curar la adicciĆ³n y el sufrimiento causado por la adicciĆ³n. La principal inspiraciĆ³n y filosofĆ­a rectora del programa Refuge Recovery son las enseƱanzas de Siddhartha (Sid) Gautama, un hombre que viviĆ³ en la India hace dos mil quinientos aƱos. Sid llegĆ³ a ser conocido como el Buda y sus enseƱanzas se conocieron como budismo. El programa Refuge Recovery ha adaptado las enseƱanzas fundamentales del Buda como tratamiento de la adicciĆ³n.

 

RecuperaciĆ³n asistida por medicamentos (MARA) RecuperaciĆ³n Asistida por Medicamentos AnĆ³nimos es un grupo de apoyo de personas que creen en el valor de los medicamentos como medio para la recuperaciĆ³n.  Entienden que las necesidades individuales pueden no ser las mismas; es posible que sus orĆ­genes no sean los mismos; Es posible que los futuros no sean los mismos.  Sin embargo, los une el deseo de vivir un estilo de vida seguro. Su cĆ³digo es no juzgar.

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